People pleaser adalah seseorang yang cenderung menempatkan kebutuhan dan keinginan orang lain di atas kebutuhan dan keinginannya sendiri. Mereka cenderung sangat sensitif terhadap perasaan orang lain dan berusaha untuk menyenangkan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kepentingan pribadi mereka sendiri.
People pleaser akan menyetujui setiap permintaan orang lain atau menghindari konflik dengan cara tidak sehat, sehingga menyebabkan stres, kelelahan, dan kecemasan. Meskipun mereka sering dianggap ramah dan perhatian, kecenderungan ini dapat mengarah pada penyalahgunaan atau eksploitasi oleh orang-orang yang memanfaatkan keinginan mereka untuk menyenangkan orang lain.
Perilaku seperti ini sering tumbuh dalam diri kita sendiri pada saat berada di lingkungan tertentu, seperti lingkungan kerja. Lantas, bagaimana cara menghentikan sifat ini? Simak selengkapnya di bawah ini!
Baca Juga:
Jenjang Karier yang Ada di Manajemen SDM
Cara Berhenti jadi People Pleaser
Berhenti menjadi seorang “people pleaser” di tempat kerja bisa menjadi langkah penting untuk meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan:
1. Kenali Motivasi Anda
Pertama-tama, sadari mengapa Anda cenderung menjadi seorang “people pleaser”. Apakah Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda? Apakah Anda mencoba menghindari konflik? Memahami motivasi Anda akan membantu Anda mengatasi kecenderungan ini.
2. Tetapkan Batasan
Belajar untuk mengatakan “tidak” ketika memang Anda tidak bisa atau tidak ingin melakukan sesuatu. Tentukan batasan yang jelas mengenai waktu, energi, dan sumber daya Anda.
3. Prioritaskan Tugas
Fokuslah pada tugas-tugas yang benar-benar penting dan relevan dengan tanggung jawab Anda. Jangan biarkan diri Anda terlalu terbebani dengan permintaan dari orang lain yang mungkin tidak sepadan dengan waktu dan energi Anda.
4. Komunikasi yang Jelas
Jika Anda merasa tertekan oleh permintaan orang lain, jangan ragu untuk berkomunikasi dengan jelas. Jelaskan batasan Anda dan berikan alasan yang tepat mengapa Anda tidak dapat memenuhi permintaan tersebut.
5. Beri Dukungan kepada Diri Sendiri
Ingatlah bahwa penting untuk merawat diri sendiri dan tidak selalu memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri. Jangan ragu untuk memberikan diri Anda waktu dan ruang untuk istirahat dan pemulihan.
6. Tetapkan Tujuan yang Jelas
Tetapkan tujuan yang jelas untuk diri Anda sendiri di tempat kerja. Fokuslah untuk mencapai tujuan tersebut. Ini akan membantu Anda tetap fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda secara profesional.
Baca Juga:
Manfaat Mengikuti Management Trainee
7. Belajar untuk Menerima Kritik
Terima kritik dengan terbuka memanglah hal yang tepat, tetapi kamu juga perlu membedakan antara kritik yang konstruktif dan permintaan yang tidak realistis atau tidak beralasan.
8. Bekerja pada Rasa Percaya Diri
Tingkatkan rasa percaya diri Anda agar tidak terlalu bergantung pada persetujuan atau penerimaan dari orang lain.
9. Mintalah Bantuan Jika Perlu
Jika Anda kesulitan untuk mengatasi kecenderungan “people pleaser” Anda sendiri, maka cobalah untuk mencari bantuan dari seorang mentor, konselor, atau profesional lainnya.
Sumber Referensi: